モーニングページを書いています。書き方とその効果 5つ。

一方、モーニングページとは、毎朝3ページ、ノートに好きなことを書く、それだけです。
どんなノートでもいいし、何を書いてもいい。

愚痴でも悪口でも、マイナスなことばかりでもいいんです。

ジュリアキャメロン、「ずっとやりたかったことをやりなさい」

著者は言っています。

誰でも、悲観的なことばかり書いているとだんだん飽きてきて、少しずつ建設的なことを考え始めるそうです。

著者は、これを「脳の排水」と言っています。

本当に効果があります！おすすめします。

♣︎ ずっとやりたかったことを、やりなさい。

モーニングページは、

• 最初の八週間は、自分で見返したりしないこと
• ほかの人に見せないこと、

それさえ守れば、全く自由なんです。
モーニングと言ってるけど、いつでもいい。
まあ可能であれば、朝がベターかな、くらいなゆるい感じ。

そして、できれば、毎日書く。

モーニングページを続けた結果

「ずっとやりたかったことをやりなさい」は、アート系の仕事を目指す人に向けた自己啓発本です。

続けるうちに、少しずつ、私の中で色々なものが整理されてきました。

私が一番したいことは何？一番優先してやるべきことは何？
何度も何度も、自分に問いかけなくてはいけない課題がたくさん出されるのです。

私のモーニングページの書き方

モーニングページには決まった書き方があるわけではありません。

なんでもいいのです、朝起きたら、ノートに3ページ、とにかく書きたいことを書く。

私は、無印良品の90円の、無地ノートに書いています。スケッチに使っているのと同じノート、B5サイズ。

もう40冊くらいになっています。

モーニングページは、書き終えたら捨ててしまう人もいるそうですが、私の場合は todolistにしていたり、イラストや絵本のアイデアも書き留めたりしているので、なかなか捨てられません。

使わずにいたノートも、みなモーニングページ用に使っているので、買っただけで放置していた無駄ノートがなくなりました。随分使わないノートをたくさん買ったんだなぁと気づくこともできて。

ペンは、いつものピグマペン0.1mmです。

思いつくとザーッと5.6ページ書く日もあれば、1ページしかかけない日もあります。無理しない。

いいアイデアを思いついて、そのまま絵の仕事に移行してしまうこともあります。

こうしなきゃ、というのを決めずにとにかく書くことを習慣づけます。歯磨きや顔を洗うのと同じで、これを朝やるととてもスッキリして、1日が過ごせるんです。

モーニングページを書いてよかったこと 5つ。

モーニングページを書くようになって一番良かったのは、気持ちを吐き出す場所ができて、1日を気分よく始められるようになったことです。

モーニングページは、アーティストデートと組み合わせるように書かれています。

アーティストデートって、なんだかいい響きですが、週に一回だけ、2時間ほど自分のために好きなことをする時間を持つということです。

わたしは、映画を見たりDVDを見たりが多いかな。ヴィレッジバンガードでいろいろ見たりとか。

モーニングページ、よかったこと まとめ

1）気持ちがスッキリして、気分が良くなる。

2）いいアイデアが、書いてるうちに浮かぶことがある。

3）気分の落ち込みが減った。嫌なことがあってもモーニングページに書けばいい、ってなる。

4）やるべきことがはっきりして、計画を立てやすくなった。

5）使わなかったノートを消費できた。